Pourquoi on est fatigué quand on couche tard?

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@Icewoman : ouais c'est un peu ça l'idée :p
Les cycles de sommeil sont généralement axés autour du rythme solaire. Nous sommes plus des êtres diurnes que nocturnes, la preuve en est que notre vue est adaptée à la vision en plein jour et pas en pleine nuit. Donc à se coucher tard on sort de ce cycle, ce qui ne va pas pour autant provoquer de fatigue plus intense, tout dépend des individus. Après ce qui importe, pour le sommeil, c'est d'avoir des rythmes assez réguliers de sommeils, si tu changes tes habitudes de sommeil tous les jours, tu t'en sentiras beaucoup plus fatigué. Tout est une question de rythme et de fréquence, de durée de ce sommeil.
manque de sommeil mon brave , manque de sommeil
Ben fopaslevéto
Tu as que (te) coucher plus tôt.
:-)
le sommeil à ses règles, pr son bon fonctionnement! qui dit sommeil est synonyme du système nerveux, centrale (cerveau). ce dernier a besoin, d''une hygiène de vie , rigoureuse!.

Dormir de préférence à des horaires fixes.très tôt.Avant minuit( sinon c't un autre jour)
LE NOMBRE D'HEURE à respecter en fonction de l'âge
DINER UNE HEURES AVT LE COUCHER ( diner léger, pas trop riche en protéines animales. c't à dire viandes le gras.etc)
Éviter l'alcool le soir*!
Faire une marche avt de dormir
un bain avt de dormir

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